1. Börja din morgon med medvetna stunder
Innan du börjar med din att-göra-lista, ta några lugna minuter för dig själv. Oavsett om det är enkelt andningsarbete, en kort meditation eller bara att smutta på ditt te utan distraktioner, hjälper dessa medvetna stunder till att sätta en jordnära ton för dagen. Att börja lugna sig gör det lättare att behålla lugnet, oavsett vad som kommer i din väg.

2. Rör på din kropp, rensa ditt sinne
Träning är inte bara bra för hälsan – det är ett av de mest effektiva sätten att bekämpa stress. Oavsett om det är en morgonstretch, en lunchpromenad eller ett snabbt yogapass, hjälper det att frigöra humörhöjande endorfiner och skaka av sig spänningar genom att få kroppen i rörelse. Det behöver inte vara intensivt – bara regelbundet.

3. Ligg steget före med tidshantering
Överväldigande saker börjar ofta med dålig planering. Skapa en daglig rutin som fungerar för dig, inte emot dig. Prioritera viktiga uppgifter, ge dig själv realistiska deadlines och dela upp större jobb i små steg. Mindre kaos = mindre stress.

4. Andas tillbaka till lugnet
Stress märks i din andning – snabb, ytlig andning är ett tecken på att ditt nervsystem är i högsta beredskap. Några långsamma, djupa andetag kan snabbt försätta dig i ett mer avslappnat tillstånd. Prova detta: andas in i 4 steg, håll andan i 4 steg, andas ut i 4 steg. Gör det i en minut och känn förändringen.

5. Stöd dig själv med DoPatches Stressdämpande plåster
För stöd dygnet runt, prova vårt Stressdämpande plåster— din naturliga allierade i daglig stresshantering. Detta lättanvända plåster är utformat för att frigöra lugnande ingredienser som magnesium, ashwagandha och L-teanin genom din hud och hjälper din kropp att hålla sig balanserad och centrerad.

Applicera den bara på ren, torr hud på morgonen eller när du behöver lite extra lugn. Den fungerar i bakgrunden medan du gör din dag – och stödjer dig till och med när du varvar ner på kvällen.